Гид по беговым дорожкам Воронежа

В американских фильмах нас очень любят дразнить кадрами утренних пробежек героев, где они такие спортивные, свежие, с любимой музыкой в айподе бегут по прекрасному чистому кварталу, а рядом трясёт хвостом любимый пёс. Пространство нашего города не располагает хорошими специализированными зонами для пробежек, но кое-что у нас есть.

Бегать трусцой может кто угодно, когда угодно и где угодно. Этот вид физической нагрузки приносит такую же пользу, как и ходьба: бег тренирует сердце, укрепляет мышцы, снимает стресс. В нашем городе воздух далёк от альпийских долин, поэтому врачи советуют бегать 2-3 раза в неделю по 30 минут. Совершать пробежки лучше с утра или вечером. Бег в начале дня надолго зарядит вас энергией, а в вечернее время поможет избавиться от накопленного напряжения и усталости.

Три факта о беге:

• Бег может продлить жизнь человеку на четыре-три года, если заниматься им хотя бы два раза в неделю.
• Во время неспешного бега со скоростью 8 км/ч в течение 30 мин вы сжигаете 280 калорий (при весе 70 кг). Калорийность сдобной булочки — 300 калорий. Всего лишь 30 мин бега, и считайте, что вы её не ели.
• Во время бега со скоростью 12,5 км/ч в течение 30 мин вы сжигаете 440 калорий (при весе 70 кг). Можно безболезненно полакомиться свининой на гриле.

Парк «Оптимистов»

Расположение: Юго-Западный район, остановка Шендрикова

Инфраструктура:

• Освещена только центральная аллея. В тёмное время суток бегать небезопасно.
• Присутствуют дорожки с хорошим асфальтом. Но их мало. В основном это протоптанные людьми тропинки.
• Лавочек, чтобы отдохнуть и перевести дух, нет.
• Ближайшие торговые точки находятся за территорией парка.

Положительный вывод: Действительно что-то похожее на лесной массив в городе. Свежий воздух.
Не очень положительный вывод: Парк в процессе реконструкции, поэтому с инфраструктурой проблемы.

Парк «Алые Паруса»

Расположение: Левобережный район, остановка Арзамасская

Инфраструктура:

• Парк полностью освещён.
• Все дорожки в отличном состоянии. Бегать одно удовольствие.
• По всему периметру установлены лавочки.
• Торговые точки есть на территории парка. 

Положительный вывод: Отличный парк с полноценной инфраструктурой. Идеален для бега.
Не очень положительный вывод: Днём и вечером много гуляющих, что может помешать вам стать королём дорожки.

Набережная

Расположение: вдоль правого берега Воронежского водохранилища

Инфраструктура:

• Освещения пешеходной части нет, однако уличные фонари автодороги дают достаточно света.
• Дорожное покрытие терпимое.
• Скамеек на набережной не наблюдается.
• Торговые точки есть на Адмиралтейской площади. Главное добежать.

Положительный вывод: Бегать вдоль водоёма приятно. Просторы города радуют глаз.
Не очень положительный вывод: Расположенная рядом автотрасса заставляет дышать выхлопными газами.

Парковая зона ТРК «Арена»

Расположение: между бульваром Победы и ул. Лизюкова, ост. 60 армии.

Инфраструктура:

• Отличное освещение — вечером, как днём.
• Дорожное покрытие — брусчатка. Недавно уложенная, канав и ухабин нет. Есть и качественный асфальт.
• На территории нет торговых точек, воду надо брать с собой.
• Очень много скамеек. С отдыхом проблем не будет.

Положительный вывод: Удобное расположение для жителей Северного района.
Не очень положительный вывод: Минимум растительности, а это значит, что бегать лучше с утра, когда воздух более-менее свеж.

Спорткомплекс «Олимпик»

Расположение: пр-т Московский, д. 150

Инфраструктура:

• Основные трассы освещены, можно бегать в вечернее время.
• Дорожное покрытие — асфальт. Хороший и качественный.
• Наличие торговых палаток позволит утолить жажду.
• На протяжении основного круга установлены скамейки — можно в любой момент передохнуть. 

Положительный вывод: Отличное место для пробежек, не обделённое свежим воздухом, пением птиц и единомышленниками.  
Не очень положительный вывод: Отдалённость от города. Если вы не живёте рядом, приезжать побегать на 30 мин не совсем рационально.

Для тех, кому важна близость бегового пространства от дома, есть такой вариант, как стадионы при школах. Из плюсов можно назвать доступность — как правило, стадионы есть в каждом квартале. Из минусов — бег по кругу надоедает, но на здоровье влияет только положительно. А ещё в каждом районе есть небольшие лесные массивы, заросли кустарников, где тоже можно бегать.

Ну что, нам удалось доказать несостоятельность привычных отговорок со словом «негде»?