Жизнь

12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

719
Автор:
Margarita Choritonova
08 июня 2012 17:48
18+
12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач
12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность. 
2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут. 
3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память. 
4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут. 
5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти. 
6. Физические упражнения. 
7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект. 
8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло. 
9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется. 
10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите. 
11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению. 
12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.

Поделиться: