Жизнь

9 приложений для бега, которые помогут тренироваться правильно

9 приложений для бега, которые помогут тренироваться правильно
Дистанцию помогут преодолеть апплодисменты друзей, злые собаки и зомби.

Сегодня особое место в смартфоне занимают спортивные приложения для занятий бегом. Некоторые из них даже обросли собственными социальными сетями, что говорит об особой роли здорового образа жизни среди большого круга людей. Мы попросили Максима Круглова, сотрудника крупной сети спортивных магазинов, рассказать о самых интересных аппах и сервисах для бега. Отправляясь на регулярные пробежки, Максим с друзьями постоянно тестирует новые приложения. 

 

 

Максим Круглов

Сотрудник спортивного магазина


Nike+ Running

Наверное, самое популярное приложение для самостоятельных тренировок. Данные о преодолённой дистанции, скорости и времени отправляются на сайт Nikeplus.com. Там они превращаются в красивые графики, которыми можно поделиться в социальных сетях. Также здесь можно вести и хранить статистику активности ваших друзей, прокладывать маршруты, считать калории. Аудиоголос извещает о важных событиях, а помимо различных систем вознаграждения, при достижении нового рекорда пользователей поздравляет один из олимпийских рекордсменов. Приложение позволяет принимать участие в онлайн-соревнованиях и создавать собственные команды. Кроме того, друзья могут подбадривать вас во время бега апплодисментами: для этого нужно выложить сообщение о прохождении дистанции в Facebook.

Стоимость: бесплатно в AppStore.

Get Running

Get Running — приложение для новичков, которое поможет начать бегать даже самым ленивым. Здесь разработана девятинедельная программа тренировок, по окончании которой даже самые неспортивные смогут пробежать полчаса без передышки. Курс предполагает чередование трехразовых пробежек с ходьбой. В приложении нет карт и соревнований с друзьями, зато интерфейс приспособлен к полному погружению в процесс сменяющих друг друга ходьбы и бега.

Стоимость: 99 руб. в AppStore.

miCoach

Приложение от Adidas, позиционирующее себя не как беговое, а скорее в качесиве виртуального тренера: здесь разрабатывается план тренировок, в который входят и силовые упражнения. В отличии от найковского аналога, в miCoach можно услышать комментарии на русском с женским и мужским голосом. Ещё есть возможность пройти интервальные тренировки в зависимости от вида спорта: программа для футболистов, теннисистов и так далее.

Стоимость: бесплатно в AppStore.

My ASICS

Приложение от самого известного спортивного бренда Японии направлено на быструю и простую разработку плана тренировок для достижения любого результата — от пробежек новичков до полного марафона. Ещё в сервисе предусмотрена функция разминок, а также компаса, что во многом отличает его от других беговых разработок. Социальной интегррации приложение не предусматривает, а значит тренировки здесь будут сугубо индивидуальными.

Стоимость: бесплатно в AppStore.

Endomondo

Приложение с приятным интерфейсом и кнопками, которые удобно нажимать на ходу. Сервис известен своей социальной ориентацией: помимо стандартных функций синхронизации с сайтом, где можно вести историю и разрабатывать систему тренировок, здесь соревнуются с друзьями, стараясь побить их рекорды, бегают по готовым сохраненным маршрутам за звание чемпиона и комментируют активность других в режиме онлайн. Кроме того, предусмотрена возможность создавать собственные плейлисты для пробежек прямо внутри приложения.

 Стоимость: бесплатно в AppStore.

 RunKeeper

Каждые 5 минут тренировки RunKeeper сообщает сведения о продолжительности бега, скорости и пройденной дистанции. Чтобы не было скучно, в RunKeeper также можно создать плейлисты. Помимо бесплатного набора тренировок, для опытных бегунов предусмотрен специальный платный раздел с дополнительными параметрами (например, мастер-классы от профессиональных фитнес-тренеров) и более чёткими измерениями. У приложения тоже есть собственная социальная сеть из сторонников здорового образа жизни. Данные о тренировках в виде графиков и карт можно расшарить в Facebook или Twitter.

Стоимость: бесплатно в AppStore.

Zombies, Run!

Приложение для тех, кто хочет превратить бег из занятия спортом в полноценное приключение. В идеале нужно хорошо владеть английским языком. Суть симулятора в том, что на протяжении всей пробежки вы якобы убегаете от зомби и слышите их крики. По ходу нужно собирать всяческие артефакты, менять локации и так далее. В конце пробежки можно будет посмотреть графики с данными об изменении темпа бега в зависимости от криков зомби или любимого трека, а также отчёты о собранных трофеях.

Стоимость: 129 руб. в AppStore.

iRun From Dogs

Теперь вместо стандартной тренировки нужно убежать от огромных злых собак. При этом звуки рыков и лая записаны вполне реалистично. Чтобы начать, нужно выбрать вид тренировки, собак, запустить свой любимый плейлист и выпустить псов. Все необходимые функции спортивного приложения сохранены: здесь рассчитывается расстояние, средняя скорость и темп, подсчитываются калории. Также можно выбрать интенсивность тренировок: в спокойном темпе, интервальная тренировка и «вызов смерти».

Стоимость: 33 руб. в AppStore.

Gipis Running

Ещё один тренер на смартфоне, который составит персональную систему пробежек. При регистрации вы указываете свой пол, вес и рост, после чего выбираете любимые виды спорта — от бадминтона до бега и простых прогулок. А дальше можно приступать к действию. Приложение не только посчитает, какое расстояние вы пробежали и сколько времени на это потратили, но и сохранит историю ваших занятий, составит статистику и даст рекомендации для дальнейших пробежек. Кроме того, в приложение можно пригласить друзей, а для любителей собирать награды здесь предусмотрены бейджи — от Starter до Veteran. 

Стоимость: бесплатно в AppStore.

108556
Антон Гонжаков
2 июня, 08:00

Поделиться: